La philosophie du Yoga :

Le Yoga existe depuis des millénaires ; il est un des 6 systèmes principaux de la pensée indienne nommée Darshana.

Ce mot « Darshana » signifie une manière particulière de voir  et évoque aussi l'idée d'un miroir grâce auquel nous pouvons nous regarder.

Le Yoga est un état d'équilibre, d'harmonie où la personne est unie à sa véritable nature.

Le Yoga est aussi un processus qui permet d'arriver à une situation qui semblait jusqu'alors impossible.

Dans un des anciens textes apparus 2 à 3 siècles avant notre ère, les Yoga - Sutra , l'auteur Patanjali rassemble par écrit les fondements du Yoga, transmis oralement depuis des millénaires. Ce traité expose une méthode pour aider l'homme à sortir de sa souffrance et vivre en harmonie avec les autres et soi-même permettant ainsi de progresser sur un chemin de spiritualité universelle.

Les Yoga-sutra sont proposés comme fil conducteur des séances ou comme thèmes de réflexion.

La pratique du Yoga :

Elle va favoriser cette rencontre avec Soi.

Elle propose une démarche globale associant l'effort et la détente avec :

• une séquence de postures (asana) dans le mouvement ou l'immobilité, en position assise, debout, couchée, en extension, flexion ou en torsion...

• une attention à la respiration pour l'observer, l'approfondir, améliorer son utilisation, l'harmoniser avec le mouvement (pranayama)

• un état de concentration du mental qui est dirigé sur l'immobilité du corps ou la conscience du mouvement, centré sur le rythme, la qualité de la respiration ou une intention particulière ( bhavana )
  
  

• des temps de pause, de relaxation entre les postures pour apprécier les sensations et permettre de les intégrer .

Pourquoi pratiquer le Yoga?

Le yoga considère la personne dans sa globalité.
La pratique des postures constitue un travail complet:

• d'assouplissement

• de renforcement

• d'équilibre

• de dynamisation

• de conscience corporelle
  

• de concentration
  

• de relaxation